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男性のQOL(クオリティ・オブ・ライフ)を向上させると人生が豊かになります

男性のQOL(クオリティ・オブ・ライフ)とは?

仲のいい男女

豊かな人生、素晴らしい人生、こういった言葉を聞いた時、あなたはどのような物を想像するでしょうか。

素敵な家族と日々の生活を送り、仕事が終わった後は家族が出迎えてくれる、そして仕事が休みの日には仲の良い友人と楽しいひと時を過ごし、幸福な気分に包まれながら生きるという行為そのものを楽しむ……。こういった光景を想像し、これこそが豊かな人生だ、素晴らしい人生だ、という風に感じている人は決して少なくはないはずです。

ですが、こういった人生を送るというのは非常に難しいもので、多くの人が仕事に追われる毎日を過ごし、家族のことだけでなく自分自身のことに対しても気が回らなくなってしまうような状態になっているはずです。

こういった自分自身のことを考える余裕すら無くなってしまっている人生が、豊かで素晴らしい幸福な人生かというと、決してYesと答えることはできないはずです。

豊かで素晴らしい幸福な人生を送りたい、そう思っているのであれば、一度男性のQOL(クオリティ・オブ・ライフ)というものについて知ってみましょう。

QOL(クオリティ・オブ・ライフ)という考え

喜ぶ女性

豊かで素晴らしい人生を送るために考えるべきものとして、QOLというものがあります。

このQOLというのは、クオリティ・オブ・ライフと呼ばれるもので、人間一人一人の人生の質や内容、社会的に見た生活の質のことを指します。

このQOLの定義を説明するためには、人間が人間らしく生きるとはどういうことなのか、という少々哲学的な考え方が必要となります。

たとえば病気になった際、その病気を治療するというのは非常に大切なことです。

ですが治療をするという行動が先行しすぎた結果、患者が命を落としてしまうという現象が発生するようになり、患者が理想とする生き方を実現できないような状態になってしまうなど、何かをした結果対象が生活や人生の質が低下したと感じるようになる状態が発生すると、QOLが低下していると判断されるようになります。

このような「何かをした結果によって発生する人生の質の変化」というのがQOLを判断する上で必要なものであり、このQOLを上昇させるための人生を送るというのが、素晴らしい人生を送るために非常に大切な事になるのです。

体と心を健康的に

手をつなぐ

素晴らしい人生を送るために必要となるQOLという考え方ですが、このQOLという考え方をする上で何よりも大切になることがあります。

それは何かといと、体と心を健康的にする、というものです。

身体が資本という言葉があるように、人間が何か行動を起こすためには身体がまず健康である必要があります。

したがって、身体が健康的な状態にあれば、それだけで人間というのは、何かしらの行動を起こせるようになります。

そして何かをしようと考える意欲、行動を始めるための気力、そういった精神的な面も素晴らしい人生を送るためには非常に大切なもので、身体は元気だけれども精神的に参ってしまい、何か行動を起こそうと思っても起こすことができない、という状態になってしまっていると、QOLは決して高くすることはできません。

なので、豊かで素晴らしい人生を送れるようになりたい、QOLが高いと言えるようになりたいと考えているのであれば、まずは体と心の両方を健康にするというのが、非常に大切になるのです。

人生を豊かにするもの

悩む男性

人生を豊かで楽しい物にしたい、多くの人はそう考えながら毎日を生きています。

しかし、いざ自分の人生を楽しくしよう、豊かにしよう、そう考えた時に行動を起こせる人というのは少ないのが現実です。

それはどうしてなのか、その答えは簡単で、豊かで楽しい人生のためにはどういったものが必要なのかというのがわからないからです。

豊かで楽しい人生を作り出すために必要となるものは人それぞれ異なっていますが、一般的にこういった人生を送るためにあると良いと言われるものとして、やっていて楽しいと感じるような趣味、自分自身への自信、人や物との繋がりなどがあります。

これらのものが存在していると、それだけで人生というのは楽しさと喜び、刺激と興奮、そして安心感に包まれた非常に豊かで楽しい物になります。

なので、もし自分の人生を豊かにしたい、楽しくしたい、そう考えているのであれば、これらの物をまずは作っていくところから初めて見ると良いでしょう。

体の健康

勃起しない男性

人生を豊かにするために、何はともあれ必ず必要となるものがあります。

それは何かというと、体の健康です。

自分自身の体というのは他の何にも変えられないもので、体の調子が悪くなってしまうと、なにか行動を起こしたいと思っていても、起こすことができなくなってしまいます。

ですが体が健康的で元気な状態であれば、自発的に何か行動を起こそうと考えた時だけでなく、人から何かを頼まれた時や、行動せざるを得ない状態になった時にも、しっかりと体を動かし、行動を始めることができるのです。

体の健康を保つ、もしくは健康にする方法にはさまざまな方法があります。

たとえば今調子が悪い箇所があるのであれば、その部位を病院で治療してもらうというのも身体を健康にすることができます。

そして身体の健康状態を保ちたいという時には、適度な運動を行うことによって身体が鈍ってしまわないようにする必要がありますし、今以上に元気にするためにも運動は大切になります。

こういった身体を健康にするための行動を取るというのも、素晴らしい人生を送るための良い方法でもあるので、体の健康を保ちつつ運動に楽しみを見出すのも良いでしょう。

人とのつながり

仕事に追われる男性

人との繋がりというのは豊かな人生を送るために非常に大切なものです。

人と人との繋がりというのは、人間にとってとても大切な財産の1つで、この繋がりが存在していなければ、人間というのは社会の中で孤立してしまっているような、非常に強い不安を感じるようになります。

ですが、何かしらの人との繋がりを持っていれば、そこから世界が広がっていき、自分が今までに経験したことがないような素晴らしい体験をするきっかけを作ることもできるのです。

たとえば友人や会社の同僚のような、親しい他人というのは最も繋がりやすい人物であり、社会と自分をつなぎ留めてくれる人物の1つと言えるでしょう。

それ以外であれば家族というのは自分と繋がってくれる最も身近な存在といえます。

他の何かとの繋がりが途切れてしまったとしても、血で繋がった家族というのは他の物では代用できない深い繋がりが有るため、自分を孤立から救い上げてくれる存在となってくれます。

そして血で繋がった家族という繋がりに最も近い他人との繋がりとは、自分の愛する人、パートナーとの繋がりです。

このように人は生きていく中で誰かと繋がりをもっていて、その繋がりはほかの何にも代えられない財産の一つと言えます。

仕事とやりがい

鼻をつまむ女性

豊かな人生のために必要となるものの1つが、仕事とそれに対してのやりがいです。

私たち人間の一生を時間単位でバラしていき、その時間の内訳を調べていくと、大半が仕事と睡眠に費やされているという事がわかります。

したがって、私たちの人生において仕事というのは非常に大きな割合を占める、とても重要なものなのです。

そのため、この仕事というものに対して不満を感じてしまうようになると、人生の大半の時間で不満を感じながら過ごすことになるため、豊かな人生から一気に遠ざかってしまいます。

なので、豊かな人生を送るためには自分にあった仕事を選ぶということが大切になるのです。

そして自分にあった仕事を選んだ後は、その仕事に対してやりがいを感じられるようになる必要があります。

ただ単に自分に対して合っている仕事を選んだだけでは、徐々に仕事に対しての飽きや物足りなさのようなものを感じるようになってしまい、仕事を続けるというモチベーションが維持できなくなります。

なので、仕事をしていて楽しい、やっていてよかった、そう感じられるようなやりがいを見つけ、モチベーションを維持するというのが非常に大切なのです。

住まいや環境

爺

人間の精神状態を安定させるために必要となるものとして、自分の体と心を休めることができる環境というものがあります。

人間の心というのはスイッチのようなもので、ONとOFFのタイミングを見計らって切り替えてあげなければ、物事に対して行動する意欲が湧かなくなってしまったり、やる気だけが空回りしてしまい、その結果心をすり減らすような状態になってしまったりと、さまざまな問題が発生するようになります。

したがって、人間として健康な状態を維持したいと考えているのであれば、正常に心のスイッチを切り替え、休むことができるような環境を作る必要があるのです。

そして、そういった環境というのは自分にとって良い場所だと思えるような住居や空間を作ることによって生み出すことができます。

こういった心のスイッチを切り替えることができる環境を作ることによって、精神的に辛いと感じるようなことがあった時にも、自分にとって良いと思える場所で休むことによって、心と体をしっかりと休めることができますし、乱れてしまった精神状態も安定させることができます。

睡眠や休養

爺

心身の健康を保つために必要不可欠なものとして、睡眠や休養というものがあります。

人間だけでなく、生物というのは常に活発に活動できるものではなく、身体と脳を休めるための睡眠を取らなければ生きていくことができません。

そしてこの睡眠には質というものが実は存在しており、質の良い睡眠をとることができれば、短時間の睡眠であっても体中についている重りが取れたような気分になることができ、逆に室の悪い睡眠をとってしまった時には、寝起きの気だるさが体の疲れに付け足されたような状態になってしまい、非常に辛い気分になってしまうのです。

なので、豊かな人生を楽しもうと思った時には質の良い睡眠をとるというのが実は非常に大切なのです。

そしてこの睡眠と同様に、自分の心と体を休めるための休養というのは豊かな人生のために必要不可欠なもので、休養を取らずに延々と仕事などに打ち込んでしまうと、体と心のどちらかが持たなくなってしまいます。

なので、睡眠と同じようにしっかりとした休養を定期的にとり、疲れてしまった自分を労うというのもより良い生活や豊かな人生のためには必要不可欠なものなのです。

自信のある装い

爺

豊かな人生を送るためには、自分自身に対して自信を持つ必要があります。

周りの環境がいくら恵まれていたとしても、自分自身の心がその恵まれた状態についていかず、自分自身に対して自信を持っていないのであれば、全ては宝の持ち腐れとなってしまいます。

ですが、周りの環境がそこまで恵まれておらずとも、自分自身のスタイルやファッション、ヘアスタイルなどの外的なものへの自信、そして自分という人間に対しての確固たる自信とそれを裏付ける実績などを持っているのであれば、それだけで自分という人間が魅力的な物へとなっていくのです。

そしてそういった自信を持つことができれば、自ずと自分を信じて行動できるようになり、それに合わせて周りの環境も変化していき、最終的には自分にとって最も良い環境へと自然に到着できるようになるのです。

なのでもし豊かな人生を送りたいと思った時には、自分自身に対しての自信とそれを裏付けする実績などの物を身に着けていくようにしましょう。

趣味

爺

心の豊かさを手に入れるために重要になるものとして、趣味があります。

趣味というのは、何かを専門的に研究したり分析したりするわけではないけれども、ただ単に好きだから行なっている、というようなさまざまな物事のことを指します。

代表的なものであれば、音楽や人間観察、ゲームなどがよく趣味として上げられるものとしてあります。

こういった好きだから行なっている、というものがあるというのは、それだけで心を豊かにすることができます。

たとえば何も趣味がないとすると、何かを楽しむということができなくなってきてしまい、人生が灰色の単調なものになってしまいます。

ですが趣味があれば、それに対して心を向けて熱中することにより、人生に楽しみを作りだし、世界を色彩豊かなものにすることができます。

そして更に、趣味を通じて人との繋がりを作ることもできるため、趣味を作ることができればそれだけで人生を豊かにする事もできるのです。

なので、人生を豊かにしたいと考えているのであれば、何か趣味を作り、それに対して熱中してみると良いでしょう。

運動やスポーツ

爺

人生を豊かにする為に行うべきこと、それはストレスの解消です。

ストレスというのは、人間が外部からの脅威や警戒心を感じた時に発生するもので、このストレスが溜まった状態になってしまうと、体や脳が常に周囲の環境に対して脅威や警戒をしている状態となってしまい、精神的な病の引き金となってしまいます。

したがって、豊かな人生を送るためには溜まってしまったストレスをしっかりと解散させる必要があるのです。

ストレスの解消方法にはさまざまな方法がありますが、最も良い解消方法としては運動による解消や、スポーツ観戦等による解消方法があります。

ストレスというのは体を動かし、脅威や警戒の対象に立ち向かう、もしくは逃亡するために生成されるものです。

これらの行為はどちらも体を活動させるもののため、運動を行うとストレスを正しい形で発散させることができるのです。

そして自分が体を動かしておらずとも、誰かがスポーツをしている様子を眺めているだけでストレスというのは解消されていきます。

なので、ストレスを感じた時には実際に自分が体を動かして解消する、もしくは誰かがスポーツをしている様子を見て解消するのがよいでしょう。

知識やアート

爺

心を豊かにする方法の1つとして、心を大きく揺さぶるような芸術を見るといった方法、そして今までに自分が知らなかった知識を身につけるといった方法があります。

心の状態というのは、基本的には大きく揺らぐのではなく、水面のように安定して揺らぎのない状態でいるのが、最も良い状態だと言われています。

ですが、心がストレスなどによって悪い方向に揺らいでしまうのではなく、感動や関心、発見といった良い方向に対して揺らぐというのは非常に素晴らしいことで、こういった良い方向に対して心が揺らぐようになると、心が非常に豊かで満たされたような状態になるのです。

こういった心の良い方向への揺らぎというのは、芸術作品を見る、綺麗な景色を見る、今までに知らなかったことを知る、というような事によって発生します。

なので、心を豊かにしたいと考えているのであれば、こういった精神状態を良い方向へ揺らしてくれるような体験をしてみる、もしくはできるように行動をしてみるとよいでしょう。

好きなものや人に囲まれる(まとめ)

SEXシンボル

人生を豊かで楽しい時間にしたい、仕事に追われ自分のことすらままならないような状態になりたくない、そのようなときには自分の人生を豊かにするためのさまざまな方法を実践することによって、人生というのは楽しい物にすることができます。

そして、そんな楽しい人生をより良いものにしたい、より楽しいひと時にしたいというタイミングが訪れた時には、非常にオススメの方法があります。

その方法というのは、自分一人で楽しいひと時を過ごすのではなく、自分が大切だと思っている友人や同僚、家族、パートナーのような人たちと共に、楽しい時間を過ごすというものです。

そうすることによって、人生の楽しさというのはより素晴らしい物になり、更に共に過している人にその楽しみを分かち合うこともできます。

好きなものや好きな人に囲まれながら、人生をより豊かで楽しい物にしてみましょう。